Vídeos de entrenamiento

Entrenamiento físico

Se realizó una presentación de los factores a tener en cuenta en la preparación física del jugador del baloncesto y varios conceptos relacionados con este factor tan importante. La preparación física es un factor fundamental para prevenir lesiones.

Cuando surge una lesión esta pasa por cuatro fases diferentes:

  • Fase clínica.
  • Fase de recuperación general, donde habrá que recuperar las cualidades físicas generales (velocidad, la resistencia, la fuerza...
  • Fase específica donde se tiene que recuperar las habilidades propias del juego.
  • Ritmo de competición y esta fase de recuperación sólo se puede conseguir con competición. No es posible reproducir las mismas sensaciones que se producen en competición durante un entrenamiento.

En el deporte profesional actual muchos deportistas disponen de un preparador físico individual. Permite un trabajo más individualizado pero es imprescindible que se coordine con el entrenador para trabajar en la misma línea.

Por otro lado a la hora de planificar una buena preparación física hay que tener en cuenta los principios del entrenamiento:

  • Carga.
  • Fatiga.
  • Recuperación.
  • Supercompensación.
  • Adaptación.

En cuanto a la metodología, es prácticamente igual en todos los deportes, pero es necesario cambiar los medios.

Es muy importante construir el ejercicio desde la calidad incidiendo en la correcta ejecución de los ejercicios.

Tecnificación física-1

Tecnificación física-2

Tecnificación física-3

Tecnificación física-4